Salade express

Salade express

28 juillet 2025
Nicoletta
2 min de lecture
2
personnes
10 min
préparation

Ingrédients

Pour 2 personnes

Étapes de préparation

1
Dresser la salade de votre choix dans le fond de l’assiette.
2
Ajouter le champignon coupé en lamelles, le demi-avocat en morceaux, les tomates coupées en deux, les pois chiches égouttés, la moitié de la mozzarella, 3 amandes, 3 noisettes, 3 raisins et les morceaux d’oignon (si utilisé).
3
Assaisonner avec le vinaigre balsamique au moment de servir.

Équilibre nutritionnel

Valeurs nutritionnelles par portion
510
calories / portion
25 g
Protéines
20% de l'apport calorique
35 g
Glucides
27% de l'apport calorique
29 g
Lipides
51% de l'apport calorique

Total (4 personnes)

Calories 2040 kcal
Protéines 100 g
Glucides 140 g
Lipides 116 g
Fibres 52 g

Par portion (1/4)

Calories 510 kcal
Protéines 25 g
Glucides 35 g
Lipides 29 g
Fibres 13 g

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Les services proposés par Maison MadiNina (coaching en nutrition, luxopuncture, luminothérapie PSIO, sophrologie) sont des méthodes de bien-être et de relaxation. Ils ne constituent pas des actes médicaux et ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement médical ou un suivi par un professionnel de santé. En cas de problème de santé, consultez votre médecin.
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