Crackers aux graines

Crackers aux graines

24 janvier 2026
Nicoletta
3 min de lecture
4
personnes
30 min
préparation
20 min
cuisson

Ingrédients

Pour 4 personnes

Étapes de préparation

1
Mélanger les farines avec la levure, puis incorporer l’ensemble des autres ingrédients afin d’obtenir une pâte homogène.
2
Façonner de petites boules et les aplatir délicatement sur une plaque recouverte de papier cuisson.
3
Enfourner à 180 °C pour environ 20 minutes, jusqu’à ce que les crackers soient légèrement dorés et croustillants.

Équilibre nutritionnel

Valeurs nutritionnelles par portion
200
calories / portion
4.8 g
Protéines
10% de l'apport calorique
16 g
Glucides
32% de l'apport calorique
10 g
Lipides
45% de l'apport calorique

Total (4 personnes)

Calories 800 kcal
Protéines 19.2 g
Glucides 64 g
Lipides 40 g
Fibres 12.8 g

Par portion (1/4)

Calories 200 kcal
Protéines 4.8 g
Glucides 16 g
Lipides 10 g
Fibres 3.2 g

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