Porridge à la pêche et amandes grillées, miel

Porridge à la pêche et amandes grillées, miel

3 juillet 2025
Nicoletta
2 min de lecture
1
personnes
5 min
préparation

Ingrédients

Pour 1 personnes

Étapes de préparation

1
Préparation la veille : Dans un bol, mettre les flocons d'avoine et y ajouter le lait.
2
Filmer le bol et le mettre au réfrigérateur (repos nocturne pour le Overnight Oats).
3
Le matin : Sortir le bol du réfrigérateur et le faire réchauffer 35 secondes au micro-ondes.
4
Garnir : Ajouter la pêche coupée en morceaux, les amandes et le miel.
5
Servir immédiatement.

Équilibre nutritionnel

Valeurs nutritionnelles par portion
300
calories / portion
7 g
Protéines
9% de l'apport calorique
60 g
Glucides
80% de l'apport calorique
6 g
Lipides
18% de l'apport calorique

Total (4 personnes)

Calories 1200 kcal
Protéines 28 g
Glucides 240 g
Lipides 24 g
Fibres 24 g

Par portion (1/4)

Calories 300 kcal
Protéines 7 g
Glucides 60 g
Lipides 6 g
Fibres 6 g

Recettes similaires

D'autres idées pour varier les plaisirs
Maison MadiNina / Recettes saines / Porridge à la pêche et amandes grillées, miel
Les services proposés par Maison MadiNina (coaching en nutrition, luxopuncture, luminothérapie PSIO, sophrologie) sont des méthodes de bien-être et de relaxation. Ils ne constituent pas des actes médicaux et ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement médical ou un suivi par un professionnel de santé. En cas de problème de santé, consultez votre médecin.
envelopecalendar-full