Quiche brocolis, jambon, feta

Quiche brocolis, jambon, feta

23 juillet 2025
Nicoletta
2 min de lecture
4
personnes
15 min
préparation
45 min
cuisson

Ingrédients

Pour 4 personnes

Étapes de préparation

1
Préchauffer le four à 200 ° C
2
Mettre les œufs dans un saladier et les battre, ajouter le sel,le poivre et le lait concentré.
3
Mettre la pâte brisée avec son papier de cuisson dans le moule à tarte, piquer au couteau le fond la pâte.
4
Déposer le brocolis, le jambon en morceaux et la feta émiettée sur la pâte, verser le mélange d’œufs.
5
Enfourner au four pendant 35 à 45mn
6
Servir avec une salade verte

Équilibre nutritionnel

Valeurs nutritionnelles par portion
260
calories / portion
17 g
Protéines
26% de l'apport calorique
16 g
Glucides
25% de l'apport calorique
14 g
Lipides
48% de l'apport calorique

Total (4 personnes)

Calories 1040 kcal
Protéines 68 g
Glucides 64 g
Lipides 56 g
Fibres 12 g

Par portion (1/4)

Calories 260 kcal
Protéines 17 g
Glucides 16 g
Lipides 14 g
Fibres 3 g

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