Tartines fraicheur

Tartines fraicheur

14 juillet 2025
Nicoletta
2 min de lecture
1
personnes
10 min
préparation
5 min
cuisson

Ingrédients

Pour 1 personnes

Étapes de préparation

1
Faire griller les tartines de pain.
2
Les dresser dans un plat ou une assiette.
3
Verser un filet d'huile d'olive, puis saupoudrer d'ail en poudre et d'herbes de Provence.
4
Ajouter des rondelles très fines de tomates.
5
Ajouter des tranches d'avocat et la charcuterie (jambon sec).
6
Servir immédiatement avec une salade verte assaisonnée de vinaigre balsamique.

Équilibre nutritionnel

Valeurs nutritionnelles par portion
505
calories / portion
18 g
Protéines
14% de l'apport calorique
48 g
Glucides
38% de l'apport calorique
26 g
Lipides
46% de l'apport calorique

Total (4 personnes)

Calories 2020 kcal
Protéines 72 g
Glucides 192 g
Lipides 104 g
Fibres 44 g

Par portion (1/4)

Calories 505 kcal
Protéines 18 g
Glucides 48 g
Lipides 26 g
Fibres 11 g

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