Séance de sophrologie à Saint-Brévin-les-Pins
Retrouver un apaisement intérieur, relâcher les tensions, mieux gérer ses émotions ou améliorer son sommeil… La sophrologie est une méthode douce qui t’aide à renouer avec équilibre et sérénité. À Saint-Brévin-les-Pins, je te propose des séances personnalisées, basées sur la respiration, la relaxation et des visualisations positives, pour accompagner ton mieux-être au quotidien et renforcer ta stabilité émotionnelle.
Respiration 
apaisée
Gestion des 
émotions
Détente
profonde
Harmonie corps 
et esprit
Maison MadiNina / Sophrologie
Ton accompagnement en sophorlogie à Saint-Brévin-les-Pins
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine respiration, détente musculaire et visualisation.
 
Elle aide à apaiser le mental, relâcher les tensions et renforcer les ressources positives déjà présentes en toi.
 
Une séance permet notamment de travailler sur :
  • la gestion du stress,
  • la fatigue émotionnelle,
  • les difficultés d’endormissement,
  • les pensées envahissantes,
  • la confiance en soi,
  • la préparation mentale (examens, événements, défis).
 
À travers des exercices simples et accessibles, tu apprends à retrouver un état de calme durable et une meilleure écoute de toi-même.

Les bénéfices de la sophrologie

Apaisement du stress
Gestion des émotions
Sommeil 
amélioré
Confiance 
en soi
Méthode douce et accessible

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Chaque séance commence par un temps d’échange pour comprendre ton besoin du moment.

Ensuite, je te guide à travers :
  • des exercices de respiration pour relâcher les tensions,
  • une détente musculaire progressive,
  • une visualisation positive adaptée à ton objectif.
 
Les séances sont personnalisées : stress, émotions, sommeil, confiance, préparation mentale…
Tu repars avec des outils simples que tu peux utiliser au quotidien pour retrouver calme et équilibre en toute autonomie. 

La séance de sophrologie proposée chez Maison MadiNina

Prix unitaire séance
70€
1 séance

Sophrologie : les questions tu te poses

La sophrologie soulève souvent quelques questions lorsqu’on la découvre pour la première fois. Pour t’aider à avancer en toute confiance et mieux comprendre les bienfaits de cette méthode douce, voici des réponses simples et bienveillantes aux questions les plus fréquentes. Elles t’accompagneront dans ton choix et t’aideront à voir comment la sophrologie peut réellement t’aider au quotidien.
En quoi la sophrologie peut-elle m'aider ? +
Elle favorise la détente, améliorer la concentration, prépare aux examens ou événements importants et accompagne les transitions de vie (changement professionnel, maternité,etc.).
Faut-il une expérience préalable pour faire de la sophrologie ? +
Pas du tout ! Les séances sont guidées pas à pas, accessibles à tous, et adaptables à votre rythme et vos besoins.
Qu'est-ce que la sophrologie ? +
La sophrologie est une méthode de relaxation active qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et à retrouver un équilibre global.
Combien de séances de sophrologie sont nécessaires pour ressentir des effets ? +
Les bienfaits de la sophrologie peuvent se faire sentir dès la première séance : un apaisement, une respiration plus fluide ou une sensation de légèreté mentale. Pour installer des changements plus durables — gestion du stress, sommeil, confiance en soi, équilibre émotionnel — un petit accompagnement de 4 à 6 séances est souvent recommandé. Chaque personne avance à son rythme : les séances sont adaptées à tes besoins du moment pour t’aider à progresser en douceur et en confiance.

Laissez un moi un message

Tu as des questions sur la sophrologie ou tu souhaites savoir si cette méthode est adaptée à ta situation ?
Écris-moi : je prends le temps de répondre à chaque message avec douceur et attention pour t’aider à avancer vers un mieux-être durable et équilibré.
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